こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にあるダイエットパーソナルジムLIFE GYM代表の神田平です！

「もも裏」は筋肉の中でも硬くなりやすく、伸ばすのが難しい部位になります。
「もも裏」が硬いと「反り腰や猫背、腰痛」などの体に様々な不調をもたらしてしまいます。
そこで誰でも簡単に伸ばせるようになる「もも裏」のストレッチを詳しく解説ご紹介いたしますので、是非取り入れてみてください！

＜もも裏（ハムストリング）＞

1．脚を腰幅にして前後に開く

2．体重を前脚に乗せて体の前面と前ももを密着させる

3．もも裏が伸びるまで膝を伸ばす（密着させた体は離れないようにする）

1日10回３セットを目標に行ってみてください！

LIFE GYMはお客様一人一人と向き合い、一人一人に合ったトレーニング、食事指導で理想の身体作りのお手伝いをさせていただきます。
只今、無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にご相談、ご連絡お待ちしております。

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