こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にあるダイエットパーソナルジムLIFE GYM代表の神田平です！

「足首・ふくらはぎ」は硬くなると「血行不良・冷え性・腰痛・肩こり・体の歪み」などの原因になってしまいます。
そこで誰でも簡単に伸ばせるようになる「足首・ふくらはぎ」のストレッチを詳しく解説ご紹介いたしますので、是非取り入れてみてください！

＜足首・ふくらはぎ＞

1．四つん這いになる（肩の下に手・股関節の下に膝）

2．膝を伸ばした状態で踵を床につけるように足踏みする

3．背中が丸まらないように行う

1日20~30回３セットを目標に行ってみてください！

LIFE GYMはお客様一人一人と向き合い、一人一人に合ったトレーニング、食事指導で理想の身体作りのお手伝いをさせていただきます。
只今、無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にご相談、ご連絡お待ちしております。

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