こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にあるダイエットパーソナルジムLIFE GYM代表の神田平です！

前回の記事でご紹介した腹筋同様、体型の中で気にされる部位の一つである「二の腕」
二の腕は使う頻度が少ないため脂肪が「付きやすく落ちにくい」部位のため気になりやすいのかと思います。
ですが、使う頻度を多くすることで他の部位と変わらず脂肪を付けにくくすることが出来ます！
そこで自宅でも気軽に簡単にできる二の腕トレーニングをシリーズ化して詳しく解説ご紹介いたしますので、是非取り入れてみてください！

＜スカルクラッシャー＞

１．ダンベルを持ち仰向けになる

２．肘が動かないように頭の上に向かって肘を曲げる

３．脇が開かないように肘を伸ばす

1日15〜20回３セットを目標に行ってみてください！

LIFE GYMはお客様一人一人と向き合い、一人一人に合ったトレーニング、食事指導で理想の身体作りのお手伝いをさせていただきます。
只今、無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にご相談、ご連絡お待ちしております。

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