こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にあるダイエットパーソナルジムLIFE GYM代表の神田平です！

「肩甲骨」は筋肉の中でも硬くなりやすく、伸ばすのが難しい部位になります。
特にデスクワークをされている方は「肩甲骨」が硬くなりやすく「猫背や巻肩」などの原因になってしまいます。
そこで誰でも簡単に伸ばせるようになる「肩甲骨」のストレッチを詳しく解説ご紹介いたしますので、是非取り入れてみてください！

＜肩甲骨＞

1．うつ伏せになり腕を伸ばす

2．体を反りながら脇を締めるように腕を縮める

3．胸を張りながら肩甲骨を動かすように意識する

1日10回３セットを目標に行ってみてください！

LIFE GYMはお客様一人一人と向き合い、一人一人に合ったトレーニング、食事指導で理想の身体作りのお手伝いをさせていただきます。
只今、無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にご相談、ご連絡お待ちしております。

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