こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にあるダイエットパーソナルジムLIFE GYM代表の神田平です！

人の体はインナー（体幹）から衰えていきます。インナー（体幹）は使い方やコントロールが難しく、違う筋肉を使ってしまったり痛めてしまうことがあります。

そこでおすすめしたいのが「バランスボール」です！バランスボールは効率よく簡単にインナー（体幹）を鍛えることができるので是非取り入れてみてください！

＜腹筋＞

１．背中全面をつける意識で仰向けになる

２．頭の後ろで手を組み、膝を約90度にして体勢を維持する

３．頭から腰まで体を丸めながら腹筋を潰す　（目線はおへそ）

1日１〜３セットを目標に行ってみてください！

LIFE GYMはお客様一人一人と向き合い、一人一人に合ったトレーニング、食事指導で理想の身体作りのお手伝いをさせていただきます。
只今、無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にご相談、ご連絡お待ちしております。

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