こんにちは！

守谷駅西口から徒歩2分の場所にあるダイエットパーソナルジムLIFE GYM代表の神田平です！

人の体はインナー（体幹）から衰えていきます。インナー（体幹）は使い方やコントロールが難しく、違う筋肉を使ってしまったり痛めてしまうことがあります。

そこでおすすめしたいのが「バランスボール」です！バランスボールは効率よく簡単にインナー（体幹）を鍛えることができるので是非取り入れてみてください！

＜背中＞

１．お腹全面を乗せる意識でうつ伏せになる

２．頭から足まで一直線に体勢を維持する

３．胸を張って体を反りながら、脇を締めるように肘を動かす

1日１〜３セットを目標に行ってみてください！

LIFE GYMはお客様一人一人と向き合い、一人一人に合ったトレーニング、食事指導で理想の身体作りのお手伝いをさせていただきます。
只今、無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にご相談、ご連絡お待ちしております。

お問い合わせ

#パーソナルジム #ジム #ストレッチ #筋トレ #トレーニング #足首 #ふくらはぎ #猫背 #巻肩 #腹筋 #ダイエット #脚痩せ #お尻痩せ #お腹痩せ #背中痩せ #二の腕痩せ #なるねぇ #バランスボール #体幹 #インナーマッスル