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10.252024
自宅でできる足首・ふくらはぎストレッチ!
こんにちは!
守谷駅西口から徒歩2分の場所にあるダイエットパーソナルジムLIFE GYM代表の神田平です!
「足首・ふくらはぎ」は硬くなると「血行不良・冷え性・腰痛・肩こり・体の歪み」などの原因になってしまいます。
そこで誰でも簡単に伸ばせるようになる「足首・ふくらはぎ」のストレッチを詳しく解説ご紹介いたしますので、是非取り入れてみてください!
<足首・ふくらはぎ>
1.片膝を立ててしゃがむ(つま先を外に少しずらす)
2.膝に手を添えて前に体重をかける
3.踵が浮かないように意識する
1日20~30回3セットを目標に行ってみてください!
LIFE GYMはお客様一人一人と向き合い、一人一人に合ったトレーニング、食事指導で理想の身体作りのお手伝いをさせていただきます。
只今、無料カウンセリング実施中ですのでお気軽にご相談、ご連絡お待ちしております。
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